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CitarLa salud y su relación con nuestra pantalla:
Para cuidar la vista con un monitor lo básico es seguir estos pasos:
Lo principal es utilizar una pantalla con tecnología moderna, LCD o Plasma son actualmente lo más usado, las antiguas pantallas CRT cansaban mucho la vista por tener un parpadeo constante, algo que no notamos a simple vista (se suele notar cuando vemos una película donde alguien utiliza un CRT en su antiguo PC).
(a partir del minuto 2:30)
La otra medida importante es ajustar adecuadamente el nivel de brillo según la iluminación de la estancia en cada momento y tener una distancia adecuada al tamaño de la pantalla y la resolución utilizada, que nos permita leer cómodamente sin forzar la vista y al mismo tiempo no estar tan cerca como para tener que girar el cuello para abarcar toda la imagen. Aparte de ajustar el brillo, en estancias muy poco iluminadas o al utilizar la pantalla a oscuras y por la noche, conviene tener una luz de apoyo, esta debe estar situada (preferiblemente) detrás de la pantalla iluminando el espacio a su alrededor, es lo que consigue el sistema "ambilight" de Philips pero también nos sirve con una simple bombilla de ahorro o bien LED para que produzca poco calor, además este sistema conlleva una gran ventaja ya que nuestra pupilas se expanden para captar una mayor intensidad de luz, provocando un efecto de mayor contraste en la imagen de la pantalla, es decir que con algo de luz nos da la sensación de que los tonos de negro son más negros, beneficiándonos de mayor calidad de imagen.
Por último recomiendo una buena ergonomía, la espalda siempre firme y con una silla cómoda, el apoyo para pies también es un gran invento, nuestros ojos deben estar situados aproximadamente a la altura de la mitad de la pantalla o poco más arriba, que tampoco tengamos que girar ni doblar el cuello, de esto depende en gran medida ahorrarnos los típicos de dolores de cuello, de espalda, mal estar, sensación de cansancio tras varias horas, etc.
(No hagáis caso a las medidas del dibujo pues dependen de varios factores, pero sí a los ángulos y postura)
Ah y un consejo que solemos olvidar es no pasar más de una hora seguida sin perder de vista el monitor, hay que descansar, se recomienda mirar a puntos lejanos durante unos minutos, por ejemplo mirar por la ventana, como sé que esto se hace muy pesado, mi consejo es ir a beber agua cada cierto tiempo, que también es saludable y distraemos la vista durante unos minutos
Iniciado por Arashi
