Hola duffman.
En el manual de tu placa base o bajado de la respectiva web de tu modelo del fabricante, te indica paso a paso como debes de actuar a la hora de actualizar la bios de la placa base, ya sea mediante flasbios o de manera tradicional. Pero lo primero de todo y, antes de nada, necesitas un pendrive que este por compatibilidad máxima con un formato en FAT32 o que lo lleves tu amano. Es cierto que puede puncionar con otro tipo de particiones como ExFat o NTFS, pero dependiendo de la placa base y de lo quisquillosa que pueda ser, para no encontrarte con algún imprevisto con el que no contabas, lo mejor es utilizar Fat32.
El resto ya viene descrito en el manual en formato papel o en PDF descargado de la web y seguir los pasos indicados, incluidos si se especifica algún tipo de renombramiento en la bios.
Colocas el pendrive en la ranura asignada para el flasbios que te indicara el manual y o bien actualizas desde ahí que es un momento, o bien entrando al menú de tu placa base y buscando el apartado correspondiente para actualizarla desde ahí. Una vez lo hagas, sigue los pasos que se te indicara sin extraer nunca el pendrive y una vez terminado la actualización, dependiendo del modelo de placa y casa, te avisara o automáticamente el equipo se reiniciara hasta que inicie con normalidad. (Esto empleando el método tradicional desde bios)
Recuerda que, en muchos modelos de Asus entre otros, cuando se actualiza una bios, automáticamente restablecerán todos los parámetros de la bios por defecto de fábrica, así que, si en su momento llevaste algún cambio interno y salvaste los cambios, anótalos o hazle fotos para más tarde volver a establecerlos manualmente y volver a salvarlo dentro de la bios. (Ocurre desde el método tradicional, como utilizando flasbios)
También ten presente que el que tengas una bios algo más desfasada contra otras versiones más recientes, si estas versiones más recientes no te aportan nada nuevo a ti y solo a otro tipo de procesadores, si realmente todo te funciona bien, tampoco es necesario tener que actualizar nada.
Un saludo.