-Lo que te sucede es totalmente normal, para jugar a shooters en primera persona el formato ultrawide no es lo más adecuado, te castiga más la vista para tener controlados los laterales. Si juntas tamaño de pantalla grande, y formato ultrawide, pues se hace difícil rendir en modos online competitivos, otra cosa es jugar el modo historia o ir más de rélax.
-El Asus ROG Strix XG309CM lo veo un poco caro para lo que ofrece, y 29" 21:9 sigues con el mismo problema del formato de imagen. Para rendir en shooters sería mejor con un 27" 2K y ganarías en resolución/densidad de píxeles. En definitiva con la relación de aspecto 16:9 tienes una visión del campo de juego más equilibrada.
-Otra cosa que puedes hacer es conservar tu monitor ultrawide actual, y comprar otro exclusivo solo para shooters competitivos. Por ejemplo, un monitor 24" 1080p 240Hz que no sea muy caro y que en realidad es lo ideal para shooters frenéticos.